あなたへ
あなたは一人ではありません。
深い絶望や孤独感に苦しみ、生きる意味を見失っている。そんなあなたに、この手紙を届けます。
精神科医と牧師の両方の視点から、あなたへのメッセージをお伝えします。
1. あなたには生きる価値がある
あなたは、この世に生まれ、かけがえのない存在です。周りの人々にとって、かけがえのない存在です。
あなたには、この世に生まれてきた理由があります。あなたには、この世を変える力があります。
どうか、自分を信じてください。
2. 助けを求めることを恐れないで
一人で抱え込まず、どうか助けを求めてください。
精神科医、カウンセラー、牧師など、あなたを支えてくれる人はたくさんいます。
専門家は、あなたの話を丁寧に聞き、適切なアドバイスや治療を提供することができます。
3. 希望は必ずある
どんなに苦しい状況でも、必ず希望はあります。
過去の成功体験を思い出してみてください。 あなたを愛し、大切にしている人を思い浮かべてみてください。 将来への夢や目標を設定してみてください。
希望を持ち続けることで、前に進むための力となります。
4. 自分を大切にする
自分を責めたり、否定したりするのではなく、自分を大切にすることを心がけましょう。
好きなことをする リラックスできる時間を過ごす 自分にご褒美を与える
自分を大切にすることで、自己肯定感が高まり、希死念慮を克服しやすくなります。
5. 神はあなたと共にいる
あなたは、決して一人ではありません。
神は、あなた一人一人を愛し、大切に思っています。
どんなに苦しい状況でも、神はあなたを見捨てず、希望を与えてくださいます。
必要であれば、牧師などの宗教指導者に相談し、精神的なサポートを受けることもできます。
あなたには、生きる価値があります。希望を捨てないでください。
あなたのために祈っています。
精神科医
牧師
くま牧師メッセージ
あなたは一人ではありません – 希望の手紙
親愛なるあなたへ、
こんにちは。私はあなたが最近、とても大きな苦しみを抱えていることを知っています。この手紙を通して、少しでもあなたの心に寄り添えたらと思い、言葉を綴っています。
あなたが感じている痛みや孤独、絶望は、この世界でのあなたの旅の一部ですが、それがあなたの全てではありません。私たちは時として、暗闇の中で道を見失いがちですが、どんなに小さな光であっても、それを見つけ出す助けが周りには確かに存在しています。
あなたの気持ちに耳を傾け、あなたの心に響く言葉をお届けしたいと思います。あなたはこの世界で唯一無二の存在であり、あなたの人生は計り知れない価値があります。神はあなたを深く愛され、あなたの人生に特別な目的を持っておられます。「私はあなたが困難に直面している時、あなたを支え、救います。」と聖書は約束しています（詩篇 91:15）。
あなたが抱える闇や苦しみも、共に分かち合うことで、少しずつ癒やされていくことでしょう。私はあなたがこれからも人生と向き合い、一歩一歩前に進む力を持ち続けることを信じています。そして、あなたが必要とするときにはいつでも、私たちはここにいます。
もし心が重くなったときは、この手紙を読み返してください。そして、感じるままに私たちに連絡をしてください。あなたの話を聞かせていただければ、私にとっても大きな喜びです。あなたは一人ではなく、私たちが支えます。
希望を失わずに、どうか一日、また一日と前に進んでください。あなたの心に平安がありますように。
心からの祈りを込めて
どうかこの手紙があなたにとって、希望の灯となりますように。